przed po

5g mono z rana, 5 po treningu nitro przed treningiem 5-7kapsow, 5-7 po treningu w beztreningowe rano 5g + 5-6 kapsow, po poludniu 5g + 5-6 kapsow

przy takich priorytetach w ogóle nie bawiłbym się w kreatyne, ani żadne steki. po prostu zapodałbym guarane przed, a po treningu BCAA, albo jakieś białko (alternatywnie do aminokwasów rozgałęzionych)

[...] w konsekwencji ropień '' (używać większej igły np 0.8) 3) zakażenie spowodowane nie zachowaniem sterylności przy wykonywaniu "zabiegu" - niezdezynfekowanie miejsca przed iniekcja.. (używac czegoś takiego jak spirytus salicylowy - niektorym obcy) Pozdro Dla Forumowiczow SFD!! Zmieniony przez - michal_mw w dniu 2008-03-20 14:45:10

Zrzucałem ponad 5 kg + sauna 2 dni przed zawodami i faktycznie byłem zajechany. Ale przy 2 kg to nic nie odczułem Baa sauna działa nawet relaksująco :) Ten sposób polecił trener a na saunę poszedłem na noc 20.30 ważenie ok 9 rano. Ponadto ja po bieganiu (więcej niż 5 km) robię się sztywny i lekko obolały (bieganie po twardym) więc zależy co dla [...]

Badania w polowie cyklu lepiej zrobic przed podaniem hcg, czy po?

Ze zdaniami to będzie ich sporo :) badania zrób po cyklu przed odblokiem przynajmniej będzie wiadomo co trzeba poprawić :)

Przed winiaczem tescia mialem pomiedzy widelkami, po srodku. Mysle, ze za tydzien byloby podobnie, ale bedzie jeszcze lepiej, bo jutro poleci cypio☺

Kiedy byl zastrzyk a kiedy badanie?ogolnie rzeklbym ze test mega kiepski...nawet jesli dlugo po iniekcji badanie to e2 powinno byc raczej(choc nie u wszystkich) nad widelki...robiles te badnia przed cyklem?

Poprawiłem ten dzień - dodałem więcej owoców (przed treningiem jabłko - po treningu banan), wpisałem yerbe. Dodaje tez dzień nietreningowy. Co poprawić? /SFD/2019/9/4/aee88e3fc13247cc97bbbd36ab0162dc.jpg /SFD/2019/9/4/3cabcfc419d54a19ac76ff1b3ab9a97d.jpg

jezli to Twoj 1 cykl mozesz zrobic faze nasycenia ale niekoniecznie Bierz tak: DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 po 20-30 min. [...]

skoro trenujesz już po pierwszym posiłku to tak, mięso musi być, by dostarczyć przed treningiem pełnowartościowego białka, od biedy możesz zostawić te jajka i dopić jakaś odżywkę białkową do sniadaniam, podlicz kalorie po wprowadzeniu zmian, bo bilans kaloryczny prawdę Ci powie

czyli wychodzi tak: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250g 3 jajka gotowane przed treningowy banan + WPC Gainbolic odrazu po treningu Po treningowy Ryż długoziarnisty 100g sałatkę z pomidorów ryba 4.Posilek ( szkola) 2 x bulka razowa + twaróg + pomidor 5 posilek. (szkola) 100g ryzu bialego jogurt piers z kurczaka 6. kolacja 21. [...]

[...] z niewatpliwych zalet Krav Magi jest obecnosc na treningach broni/niebezpiecznych narzedzi: palek, tulipanow, kiji, nozy, atrap pistoletow, karabinow. Nie twierdze ze obrona przed ww. bronmi jest mozliwa/skuteczna, ale wychodze z zalozenia ze lepiej jest cwiczyc cos co MOZE (przy odrobinie szczescia) zadzialac, niz nie cwiczyc nic, opuscic rece i [...]

[...] bawie sie w demagogie, nikogo nie zachecam, chyba wyraznie napisalem ze kravka powinna byc traktowana jako system UZUPELNIAJACY, dla ludzi z DOSWIADCZENIEM. KM to nie tylko czarna magia i ultra combosy obrony przed nozami czy stylem wirujacych tasakow.Frajerem sie nie czuje... moze to tylko moje subiektywne odczucie. Pozdrawiam. ps. dalaj lama

[...] wyrobic sobie kondyche? (ps jem mało miesa -czyli głównego dostawcy witaminy bt co za tym idzie zawsz emiałem jej nie dobór i to moze byc powodem skutecznosći karnityny trzeba sie jedy nie z jednym zgodzic jak wezme karnityne 1h przed treningiem to poce sie i grzeje 2 razy bardziej niz bez ale widze tez to ze mam wiecej energi w tedy POZDRO!

[...] 9.00 -płatki musli 100g -mleko 0,5% -owoc-przwaznie greyfrut godzina 12.00 -na uczelni -kanapka z ciemnego pieczywa z chuda wedlina(filet z indyka) i warzywa godzina 15.00 przed treningiem -piers z kurczaka lub indyka (250 g)smarzona na malej ilosci oliwy z oliwek -sorówka z warzyw(przwaznie ogórek,sałata lub kapusta [...]

robisz masę czy redukcję?? Najlepsze pory na aminy to zaraz po przebudzeniu przed treningiem i ewentualnie po. Nie wiem ile mg/g ma 1 caps ale pewnie z minimum z 10g by się na raz sprzydało

Ogolnie cale opakowanie ma 4800mg na 300caps to by wychodzilo ze jedna ma 16mg. Narazie robie mase bo mam do tego xpanda. Teraz stosowalem 4 tabsy po przebudzeniu, 4 po silce, 4 przed snem.

[...] masz 4 caps = 4,8g. Nie moge Ci powiedzieć ile masz łykac bo skąd mam to niby wiedzieć?? Nie podajesz diety, nie wiem czy robisz redukcję czy masę, ile ważysz?? Aminy są przede wszystkim antykatabolikiem, czyli przyjmuje się je w okreaach gdzie nie masz możliwości zjedzenia posiłku lub Twój trening trwa długo i boisz się o utratę tkanki [...]

[...] narzędzie(technikę obrony) do ataku skierowanego na Ciebie,lub inną osobę.Aha,jeszcze atak musi być rzeczywisty,bezpośredni.Obrona musi nastąpić w momencie ataku,a nie przed,zanim cokolwiek się wydarzy(bo myślimy,że gość nam może przy***ać),lub nie możemy gonić gościa z tonfą,gdy już atak dawno minął,a my skoczyliśmy do domu po tonfę i [...]